HSP en verandering: stel jezelf 3 vragen om er beter mee om te gaan
Verandering. Ik ben er geen fan van. Zelfs al zijn veranderingen positief, ik vind ze eng. En ik niet alleen. Veel HSP’s houden van routinematige bezigheden, werken volgens een vooraf opgestelde planning, in lijn met regels en voorschriften. Afwijkingen vinden we vervelend, soms zelfs beangstigend. We zijn immers uitermate gevoelig voor nieuwe indrukken, nieuwe geluiden, nieuwe geuren, nieuwe energieën. Toch komen we daar niet altijd onderuit.
Er zijn tal van voorbeelden van verandering op en rond ons werk. Klein en groot. Hoe lastig vind jij het als je nieuwe teamleider constant over je schouder meekijkt, omdat hij nog niet weet dat hij in jou een gouden medewerker heeft die geen controle nodig heeft? Je weet toch heus zelf wel wat er van je verwacht wordt en hoe je dat het beste bereikt. En wat als een fijne collega van baan verandert, mis je dan ook zo die vertrouwelijke gesprekken naast de small talk bij de koffieautomaat? Of wat dacht je van verhuizen van een aparte kamer naar een kantoortuin met een volslagen andere dynamiek van werken? Een nieuwe computer of software zonder behoorlijke handleiding of training? Of, horror of horrors, een reorganisatie, fusie, overname of faillissement?
Verandering maakt ons bang, boos, bedroefd of blij. Vier basisemoties die strijden om voorrang. Welke komt er uiteindelijk als winnaar uit de bus? Dat kunnen we gelukkig nog altijd (deels) zelf bepalen.
Stel jezelf eens de volgende drie vragen wanneer je bevangen wordt door de stress van een verandering in je baan of werkomgeving:
- Wat zal er vanaf nu minder worden?
Zet eens op een rijtje wat je verliest als gevolg van een verandering op je werk. Ga je minder verdienen? Wordt het langer in de file staan? Ben je je plek bij het raam kwijt? Of kan minder van iets misschien ook wel eens prettig zijn? Denk aan minder afleiding, minder taken, minder geroddel, minder meningen, enz. - Wat zal er vanaf nu beter worden?
Een verandering vindt zelden plaats in een vacuüm. Een wijziging op het ene terrein, heeft vaak ook implicaties op een ander vlak. En die hoeven niet altijd negatief uit te pakken. Een verhuizing naar een ander pand kan betekenen dat je elke dag minder lang hoeft te reizen. Krijg je een nieuw project toegewezen, waarmee je nu gevoeglijk wat saaiere taken mag afstoten? Wordt je werkdruk steeds hoger en krijg je daardoor de kans nee te leren zeggen? Dus tel je zegeningen eens voor je je hielen in het zand zet. - Wat blijft gewoon hetzelfde?
De wereld om je heen zal altijd blijven veranderen. Dat is gezond, want zonder verandering geen progressie. Maar besef ook dat veel veranderingen slechts een rimpeling in het water veroorzaken. Aan de oppervlakte mag de wind om je oren gieren, die je bootje behoorlijk door elkaar doen schudden, maar in de diepte eronder gaat het leven gewoon door en verandert er hoegenaamd niets. Een verstilde wereld, waar alles bijna als in slow motion gaat. Focus je op die weldadige rust en kijk als het ware eens vanaf een afstandje naar het tumult om je heen. Je zult zien, dat geeft een hoop rust en je hoeft er niet eens wat voor te doen.
